Introdução ao Mindfulness & Heartfulness


PORTO -  19 OUTUBRO 2019

LISBOA - 13 ABRIL 2019

O WS Introdução ao Mindfulness & Heartufulness, com a Mikaela Oven, destina-se a todos que queiram fazer uma PAUSA -  uma espécie de “retiro de um dia” para mergulhar no mundo do Mindfulness & Heartfulness.

 

São muito bem-vindos todos que se interessem pelo Mindfulness e que sintam necessidade de “parar” para recuperar o ritmo.

 

No final do dia saberemos aceder a estados de calma, serenidade e ter mais capacidade de “apanhar as pausas” no nosso quotidiano.

 

Os objetivos desta formação são:

 

✓aprender as bases do Mindfulness ( as 7 Atitudes + 2 Atitudes Heartfulness)

✓conseguir fazer  curtas meditações mindful

✓ser capaz de criar as próprias rotinas de Práticas

 

Este Workshop acontecerá  em Lisboa, 13 de Abril e Porto, 19 de Outubro,  das 10- 17h 

 

O que precisas de trazer:

 

✓vontade de aprender

✓presença plena

✓uma almofada grossa ou almofada de meditação

✓uma manta

✓meias quentinhas ou confortáveis pois o dia será passado descalço

 

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